考研老是坐不住？八大沉心静气的方法安利给你！

饮霜

考研备考中最大的忌讳就是不能静心，通常表现为在自习室坐一会儿就会想着出去逛两圈，看一会儿书就烦躁。这与那些在自习室一坐就是一天的学霸们比起来，真的是弱爆了。下面
来跟大家分享几个让你坐得住的方法，听好↓↓↓

01 创造整洁复习环境

环境会影响我们复习的效率。整洁的复习环境会让我们心情舒适，也会让我们在学习过程中更能集中注意力。如果在糟乱的环境中复习，可能会使我们心烦气躁，平静不了心态。

所以我们要给自己创造一个干净整洁的环境，每天看完的书，用完的学习用品都摆放整齐，这也是一种放松心情的方式。

02 提前制定每日计划

每天结束之前都给第二天、制定一个学习计划和目标。比如明天要复习几章内容?掌握多少知识点?都可以列为自己的目标。什么时候学习?学习多长时间?休息多长时间?像这样计划清楚，第二天的时候就不会迷茫自己到底要复习什么。

03 当日目标当日完成

制定好计划之后更重要的是拿出自己的执行力去完成它。因为有很多同学不是言语的巨人就是拖延症晚期患者，所以很多任务当天完不成就会越累越多，导致后期计划很难进行下去。

明日复明日，明日何其多。很多拖延症就是由于对自己不够严格，也是不自律的表现。如果不改掉拖延症这个坏毛病将不利于我们后期的课程复习。

04 手机依赖不可不戒

相信有很多同学都是隔几分钟就要看一眼手机，在影响我们学习的众多因素中，手机绝对是一个“大毒瘤”。既然要考研，就一定要抛开所有的无关因素，专心致志的去学习，尤其是不够自律的同学，去自习室学习的时候就不要带手机。

05 远离诱惑，保持暂时隔离

人是群居动物，我们有男/女朋友，有闺蜜，有兄弟。今天闺蜜失恋了，约你逛街你陪不陪，明天兄弟脱单了，约你吃饭你去不去，还有各种生日，节日的聚会你参不参加。这些我们日常生活里最经常的社交活动，不知不觉中成为我们考研路上的阻力。

06 听轻缓的音乐放松

有时候，想要静心需要借助一点“外部力量”。如果你实在无法集中精力在课本上，不妨暂时走出来，听一段舒缓的音乐，让大脑休息一下再投入，说不定有效果。或如果自习室有点乱，又没有更好的地方可去，也不妨塞上耳机，边听音乐边学习，也是一种方法。

07 想想自己的考研进度

人无压力轻飘飘，井无压力不出油。当自己静不下来心，比较浮躁的时候，这时就很有必要给自己制造一些压力了。

时长反思一下自己的考研进度和复习效果，这样就会给我们一些压力，如果我们在玩的时候想到这些就会有负罪感。时间久了，我们就静下心学习了。

08 畅想读研的美好时光

当自己没有心情去学习时，我们可以试着畅想一下美好的未来。想象自己成为目标院校的研究生时的生活，身边都是学霸，有着优秀的导师带着自己，在课后行走在鲜花满径的路上，看着大学的美景。经常这样畅想未来，我们就会有了动力，有了动力我们就能排除万难，静下心来去背书做题。

你还有什么好方法么？
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